When to drink water: गर्मी का प्रकोप घटने की बाजार लगातार बढ़ता ही जा रहा है और इससे लोगों को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। और कई लोग लू के शिकार भी होते जा रहे हैं। इसी में यदि देखा जाए तो आपको लू से बचने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की आवश्यकता है। क्योंकि यदि हमारा शरीर हाइड्रेटेड रहेगा तो हमें लू लगने की संभावना काफी कम हो जाएगी। परंतु कई लोगों को यह भी पता नहीं होता कि उनको कब पानी का सेवन करना है।
आज हम आपको कुछ ऐसे समय बताएंगे जिस समय पर पानी पीना सबसे श्रेष्ठ माना गया है।
किस समय करें पानी का सेवन?
आपकी जानकारी के लिए आपको बता दें की कई विशेषज्ञों का यह मानना है कि आपको जब भी प्यास की अनुभूति हो तो आपको पानी का सेवन करना चाहिए ताकि आप पर्याप्त मात्रा में पानी पी सके। और आज हम आपको बताएंगे कि किस समय आपके पानी का सेवन करने से आपके शरीर के लिए लाभकारी हो सकता है।
– जिस समय सो कर उठते हैं उसे समय आपको पानी का सेवन करना चाहिए ताकि आपका शरीर पूर्ण तरीके से काम करने के लिए तैयार हो जाए।
– यदि आप कसरत करते हैं जिम जाते हैं तो आपको वर्कआउट के बाद पानी का सेवन करना चाहिए क्योंकि जब आप वर्कआउट करते हैं तो आपके दिल की धड़कन काफी तेज हो जाती है और पानी का सेवन करने से वह सामान्य हो जाएगी।
– यह बात आप जानते होंगे कि खाने के समय आपको पानी का सेवन नहीं करना चाहिए परंतु यदि आप खाने से आधे घंटे पहले पानी का सेवन करते हैं तो यह आपके पाचन तंत्र को मजबूत करता है और आपकी पाचन क्रिया में काफी मदद करता है।
– आपको नहाने से पहले पानी का सेवन करना चाहिए ताकि आपके शरीर में रक्तचाप काम हो सके जिससे आपको बुखार सर्दी या खांसी जैसी समस्या नहाने के बाद न सताए।
– आपको पानी का सेवन तब करना चाहिए जब आप सोने जा रहे हैं क्योंकि यदि आपने गलती से किसी तरल पदार्थ का सेवन कर लिया है तो यह उससे होने वाली समस्याओं को दूर कर देगा
– जब आप बीमार महसूस कर रहे हो तब आपको पानी का सेवन करना चाहिए क्योंकि उसे समय आपके शरीर को उसे बीमारी से लड़ने के लिए क्षमता चाहिए और पानी का सेवन करने के बाद आपका इम्यून सिस्टम इस लड़ाई के लिए तैयार हो जाता है।
– जब आप बहुत थका हुआ महसूस कर रहे हो तो आपको पानी का सेवन पर्याप्त मात्रा में करना चाहिए क्योंकि इससे आपके अंदरूनी अंगों सक्रिय हो जाएंगे जो आपको दोबारा से एनर्जी देने में सहायक होंगे।
– यदि आपके आसपास कहीं पर भी बीमार व्यक्ति या आप हॉस्पिटल या किसी डॉक्टर की क्लीनिक है तो आपको पानी का सेवन करना चाहिए ताकि आपके इम्यून सिस्टम को ताकत मिल पाए कि वह आने वाली बीमारी से लड़ने के लिए तैयार हो जाए।
Disclaimer: अंगिका टाइम्स इन बातों का दावा नहीं करता है। क्योंकि यह बातें विशेषज्ञों के द्वारा बताये गए बातों पर आधारित है। यदि आपको किडनी से संबंधित कोई भी रोग है तो आपको पानी का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह अवश्य लेनी चाहिए। किसी आपातकालीन स्थिति में अपने नजदीकी डॉक्टर या फिजिशियन से संपर्क करें।