Eggs milk paneer curd and spinach are rich in Vitamin B12: विटामिन बी12 हमारे शरीर के लिए अत्यंत आवश्यक है, क्योंकि यह रक्त निर्माण और तंत्रिका तंत्र की सही कार्यप्रणाली में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इस विटामिन की कमी से थकावट, कमजोरी और तंत्रिका संबंधी समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं। हालांकि, विटामिन बी12 की कमी […]
