Natural Body Building: भारत में बॉडी बिल्डिंग करेज लगातार बढ़ता जा रहा है। इसका क्रेस युवाओं के साथ साथ बड़ी उम्र के लोगों पर भी दिखाई दे रहा है और यदि देखा जाए तो लोग जल्द से जल्द बॉडी बनाने के लिए कई तरह के सप्लिमेंट्स का इस्तेमाल करते हैं। जिससे उन्हें लगता है कि उनका बॉडी ग्रोथ काफी तेजी से होने लगेगा और वहीँ कई लोग ऐसे भी होते हैं जो खाने पीने पर ज्यादा ध्यान ना दे कर सिर्फ सप्लिमेंट्स पर ही ध्यान देते है और उनको लगता है कि उनकी बॉडी काफी जल्दी बन जाएगी।
भारत के मार्केट में कई तरह के सप्लीमेंटस मिलते हैं। इनमें से सबसे ज्यादा वे प्रोटीन सप्लिमेंट इस्तेमाल किया जाता है। जो कि दूध की मदद से बनाया जाता है। परन्तु हम आपको बता दें कि यदि आपको लगता है सिर्फ प्रोटीन सप्लिमेंट के इस्तेमाल से ही आपका बॉडी समय से पहले ग्रोथ करने लगेगा, तो ऐसा बिल्कुल नहीं है। और तो और एक अच्छे प्रोटीन सप्लिमेंट की कीमत भी काफी ज्यादा होती है। जिसकी वजह से कई बार लोग इसे खरीदने में असमर्थ होते हैं।
यदि आप भी बिना सप्लिमेंट के इस्तेमाल से नेचुरल बॉडी बिल्डिंग करना चाहते हैं तो हम आपको एक ऐसे प्रोटीन सोर्स के बारे में बताने जा रहे हैं जो कि काफी सस्ता भी है और साथ ही उसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन मौजूद है।
प्रोटीन सप्लिमेंट से बेहतर है सत्तू
यदि आप भी प्रोटीन सप्लिमेंट को खरीदने में असमर्थ हैं। तो आप के लिए सत्तु सबसे अच्छा प्रोटीन का सोर्स हो सकता है। अगर देखा जाए तो 100 ग्राम सत्ता 20 से 25 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है। यदि अपने डेली वर्कआउट से तुरंत पहले या वर्कआउट के 1 घंटे के अंदर अंदर सत्तू का इस्तेमाल करते हैं तो आपको प्रोटीन भरपूर मात्रा में प्राप्त होगा जिसकी वजह से आपकी मसल रिकवरी भी जल्दी होने लगेगी।
यदि आप सत्तू को वर्कआउट से पहले पीते हैं तो यह आपको प्रोटीन सप्लीमेंट के साथ-साथ प्री वर्कआउट का भी काम करेगा क्योंकि सत्तू पीने से आपको पर्याप्त मात्रा में एनर्जी भी प्राप्त हो जाएगी। जिससे आपकी वर्कआउट करने की क्षमता भी बढ़ जाएगी।
यदि बात करें इस के कुछ अन्य फायदों के बारे में तो सत्तू डायबिटीज़ के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। क्योंकि वे लोग इसमें चीनी की जगह नमक का उपयोग कर सकते हैं।
आपका पाचन तंत्र कमजोर है तो सत्तू आपकी पाचन शक्ति को मजबूत बनाने में कारगर साबित हो सकता है। सत्तू पीने से आपका मोटापा भी कम किया जा सकता है। क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। इसी के साथ साथ अगर आपका इम्युनिटी पावर कमजोर है तो सत्तू पीने से वह भी बढ़ सकता है।