Meditation and Yoga: भारत के साथ-साथ पूरे विश्व में लोगों को मानसिक रोग की समस्या काफी ज्यादा होती है। और यह ज्यादातर ज्यादा स्ट्रेस लेने की वजह से होता है। कई लोगों को इस समस्या की वजह से हार्ट अटैक भी आने का खतरा होता है। वहीं कई लोगों को अपने रोजमर्रा के कामों के दौरान एंजायटी का भी शिकार होना पड़ता है। जैसे की कोई भी काम करते समय उनके पूरे शरीर का कांपना, उनका दिमाग काम करना बंद कर देना, या फिर किसी भी शरीर के अंग का काम करना बंद कर देना।
कई वैज्ञानिकों का मानना है कि यदि हमारा दिमाग स्वस्थ रूप से हमारे शरीर में रहेगा तो हमारे शरीर में कई तरह की बीमारियों को प्रवेश करने से रोकता रहेगा। क्योंकि एक इंसान का दिमाग इतना शक्तिशाली हो सकता है जितना की अनुमान भी नहीं लगाया जा सकता।
चलिए आज हम आपको बताते हैं कि कैसे आप अपने दिमाग को स्वस्थ रख रख सकते हैं। जिससे कि आपके शरीर में किसी भी प्रकार की समस्या उत्पन्न ना हो।
कैसे रखें अपने दिमाग को स्वस्थ
दिमाग हमारे शरीर के लिए अत्यंत आवश्यक है। क्योंकि दिमाग के पास वह क्षमता है जो हमारे किसी और शरीर के अंग के पास नहीं है। यदि हमारा दिमाग चाहे तो हमारे शरीर को किसी भी बड़ी बीमारी से दूर रख सकता है। वहीं यदि हम किसी बड़ी बीमारी से पीड़ित है तो हमें उससे बचा सकता है। हमारे दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए हमें अपने दिनचर्या में कुछ बदलाव करने की आवश्यकता है। जैसे हमें प्रतिदिन सुबह उठकर व्यायाम और मेडिटेशन करना चाहिए। जिससे कि हमारा दिमाग स्वस्थ रहेगा। इसी के साथ-साथ हमारे शरीर में एंजायटी और स्ट्रेस भी काम होगा। जिसकी वजह से हमें हार्ट अटैक का खतरा नहीं होगा।
यदि कोई इंसान प्रतिदिन सुबह उठकर व्यायाम वह मेडिटेशन करता है तो यदि ब्लड प्रेशर की बीमारी है तो मेडिटेशन की वजह से यह भी ठीक होने लगती है। यदि कोई इंसान प्रतिदिन सुबह उठकर मेडिटेशन करता है तो इससे उसके शरीर में तरोताजगी और शक्ति का संचालन होता रहता है। यदि हम प्रतिदिन सुबह उठकर मेडिटेशन करते हैं तो हमें स्ट्रेस एंजायटी और ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं से मुक्ति मिल सकती है। इसलिए हमें अपने दिनचर्या के अनुसार प्रतिदिन सुबह उठकर मेडिटेशन और योग अवश्य करना चाहिए ताकि मेडिटेशन हमारे दिमागी हेल्थ को बेहतर बना सके और योग हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बना सके।
Disclaimer: यह जानकारी विशेषज्ञों के द्वारा कही हुई बातों पर लिखी गई है अंगिका टाइम्स इसके पूर्ण तरीके से सही होने का दवा नहीं करता।