भारत ही नहीं पूरे विश्व में लोगों को यह बहुत बड़ी समस्या होती है कि उनका वजन कुछ भी खाने से बढ़ता ही नहीं है। और यदि बढ़ता भी है तो वह अस्थाई तौर पर कुछ दिनों के लिए बढ़ता है। और फिर कुछ दिनों में वापस से पहले जैसा हो जाता है। कई लोगों की समस्या इसलिए यह होती है क्योंकि वह सही तरीके से खाने का सेवन नहीं करते और यदि खाते भी हैं तो ऐसे खाने का सेवन करते हैं जिसमें की फैट्स और कार्बोहाइड्रेट काफी कम मात्रा में होता है। जिससे कि उनका वजन जरा भी नहीं बढ़ता तो चलिए आज हम आपको ऐसे ही कुछ खाने के बारे में बताते हैं जिन्हें खाकर आप आसानी से अपने वजन को बढ़ा सकते हैं।

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कैसे बढ़ाए वजन?

कई लोग कम वजन होने की वजह से काफी परेशान हो जाते हैं और कई तरह के केमिकल वाले प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल अपने जीवन में करने लगते हैं जिनसे उन्हें लगता है कि उनका वजन बढ़ने लगेगा इनमें से कई तरह के वेट गेनर भी शामिल होते है। परंतु यदि आप इसका इस्तेमाल करते हैं तो आपका वजन अस्थाई तौर पर ही बढ़ेगा और जब आप इसका सेवन करना बंद कर देंगे तो आपका वजन भी पहले के समान हो जाएगा। और इससे हमारे शरीर पर कई तरह के बुरे प्रभाव भी पड़ेंगे। बिना केमिकल के भी आप अपने वजन में बढ़ोतरी कर सकते हैं तो चलिए हम जानते हैं कि कौन से खाने को खाकर आप वजन बिना किसी केमिकल की मदद से बढ़ा सकते हैं।

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  • बादाम वाला दूध

यदि आपको भी वजन बढ़ाने में कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है तो बादाम वाला दूध आपके लिए काफी बेहतर विकल्प हो सकता है। क्योंकि यदि आप बादाम वाले दूध का सेवन रोज सुबह उठकर करेंगे तो इससे आपका वजन झटपट बढ़ाना शुरू हो जाएगा। करना बस आपको यह है कि रात में लगभग 5 से 6 बादाम को पानी में भिगोकर रख देना है। और सुबह इसे पीसकर दूध में मिलकर इसका सेवन करना है।

  • चिकन या मटन

यदि आप मांसाहारी हैं तो आप वजन को बढ़ाने के लिए चिकन या मटन का सेवन कर सकते हैं। बस आपको करना यह है कि सप्ते में बस दो बार चिकन या मटन का सेवन अवश्य करना है जिससे आपका वजन काफी ही तेजी से बढ़ना शुरू हो जाएगा।

  • दूध या केला

यदि आपको दूध और केले का सेवन अपने रोज की जीवन में करते हैं तो इससे आपका वजन काफी तेजी से बढ़ना शुरू हो जाएगा। क्योंकि किले में काफी ज्यादा मात्रा में कैलोरीज पाई जाती है जो की आपके शरीर के वजन को बढ़ाने में काफी मददगार साबित होगी।

Disclaimer: यह सारी जानकारियां विशेषज्ञों के द्वारा कही हुई बातों पर लिखी गई है अंगिका टाइम्स इसके पूरी तरीके से सही होने का दवा नहीं करता।