भारत: भारत में लोगों को कई तरह के बीमारियों का सामना कम आयु से ही करना पड़ता है। क्योंकि अपनी सेहत को लेकर लोग काफी लापरवाह हो चुके। कई लोग प्रतिदिन बाहर के खाने का ही सेवन करते हैं उसके वजह से उन्हें काम उम्र में ही कई बीमारी का सामना करना पड़ता है। और आज हम आपको इन्हें कुछ समस्याओं के हाल के बारे में बताएंगे। क्योंकि हमारी हर समस्या का समाधान प्रकृति ने हमें पहले से दे रखा है बस हमें उसे समझने की आवश्यकता है। अगर आप सेहतमंद रहना चाहते हैं तो आपको प्रतिदिन ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए इसके सेवन से आपके शरीर में जिस भी मिनरल्स की कमी है उसे पूरा कर दिया जाएगा। जिससे आपको ज्यादा उम्र तक भी किसी बीमारी का सामना नहीं करना पड़ेगा। तो आज हम आपको ऐसे चार ड्राई फ्रूट्स के बारे में बताएंगे जो आपके शरीर के लिए काफी लाभदायक साबित हो सकता है।
कौन से ड्राई फ्रूट्स का कब करें सेवन ?
अगर आप सेहतमंद रहना चाहते हैं तो आपको प्रतिदिन ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए इसके सेवन से आपके शरीर में जिस भी मिनरल्स की कमी है उसे पूरा कर दिया जाएगा। जिससे आपको ज्यादा उम्र तक भी किसी बीमारी का सामना नहीं करना पड़ेगा। तो आज हम आपको ऐसे चार ड्राई फ्रूट्स के बारे में बताएंगे जो आपके शरीर के लिए काफी लाभदायक साबित हो सकता है।
बादाम:
बादाम में भरपूर मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है और यदि आप बादाम का प्रतिदिन सुबह में इसका सेवन करते हैं तो यह आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में काफी हद तक मदद कर सकता है। और अगर आप इसका सेवन गर्मी में कर रहे हैं तो आपको यह ध्यान में रखना चाहिए कि आप इसको भिगोकर ही गर्मी में इसका सेवन करें जिससे आपको पित्त दोष की समस्या भी दूर हो जाएगी।
खजूर:
नेचुरल स्वीटनर वाली खजूर भी आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकती है। इसे चीनी के बदले या किसी मिठाई के बदले खा सकते हैं। इसमें पोषक तत्व भरपूर मात्रा में उपलब्ध रहते हैं। खजूर में फाइबर, पोटशियम और तो और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जिससे आपको डाइजेशन संबंधित सारी समस्याओं से छुटकारा मिल जाएगा और यही नहीं यह आपकी हड्डियों को भी मजबूत बनाए रखेगा, किसी के साथ खजूर खाने वालों दिल से जुड़ी किसी समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ता।
अखरोट:
अखरोट में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जिसके सेवन की वजह से यह आपके सेहत के लिए लाभदायक होता है। अखरोट काम करने से आपके फैट मैं गिरावट आ सकती है जी के साथ-साथ इसके सेवन करने से आपका दिमाग काफी तेज हो जाता है।
काजू:
ड्राई फ्रूट्स में पावर हाउस मानी जाने वाली काजू इंसान के शरीर के लिए काफी लाभदायक है। परंतु इसका सेवन नियमित मात्रा में ही करना चाहिए। क्योंकि काजू हमारे शरीर में मेटाबॉलिज्म तेज करता है। और काजू के सेवन से हमारे हड्डियों की जकड़न भी काम हो जाती है।
