Brushing in morning unrelated to vitamin B12 deficiency: सुबह ब्रश करना एक स्वस्थ दिनचर्या का हिस्सा है। यह मुंह की सफाई और स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। रात भर बैक्टीरिया मुंह में जमा हो जाते हैं, जिन्हें ब्रश करने से हटाया जा सकता है। इससे सांस की दुर्गंध भी कम होती है और दांतों की सड़न को रोका जा सकता है।
विटामिन बी12 की कमी और ब्रशिंग का संबंध
कुछ लोग मानते हैं कि सुबह ब्रश न करने से विटामिन बी12 की कमी हो सकती है, लेकिन इसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। विटामिन बी12 की कमी का मुख्य कारण भोजन में इसकी कमी है, न कि सुबह ब्रश न करना। विटामिन बी12 मुख्य रूप से मांस, मछली, अंडे और डेयरी उत्पादों में पाया जाता है।
डॉक्टरों की राय
डॉक्टरों के अनुसार, सुबह ब्रश करना आवश्यक है और इसका विटामिन बी12 की कमी से कोई संबंध नहीं है। विटामिन बी12 की कमी को दूर करने के लिए संतुलित आहार लेना जरूरी है। यदि कोई व्यक्ति विटामिन बी12 की कमी से ग्रस्त है, तो उसे डॉक्टर की सलाह से विटामिन सप्लीमेंट लेना चाहिए।
सुबह ब्रश करना मुंह की सफाई और स्वास्थ्य के लिए जरूरी है और इसका विटामिन बी12 की कमी से कोई संबंध नहीं है। स्वस्थ जीवनशैली के लिए संतुलित आहार और सही दिनचर्या अपनाना महत्वपूर्ण है। डॉक्टर की सलाह के बिना किसी भी मिथक पर विश्वास न करें और अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें।