Benifits of Walking: बड़े बुजुर्ग कहते आए हैं कि अगर स्वस्थ रहना है तो पैदल चलो। पैदल चलना हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद है। पैदल चलने से हमारे शरीर को काफी लाभ होता है।
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रिम्स के न्यूरोसर्जन डॉ विकास कुमार अपने आधिकारिक ट्विटर अकाउंट के जरिये लोगों को पैदल चलने की सलाह दी है एवं इसके फायदे भी बताएं है।
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आइये जानते हैं रोजाना 10000 कदम पैदल चलने से शरीर में क्या फायदे होते हैं:-
- रोजाना पैदल चलने से फेफड़ों की कार्य क्षमता बढ़ती है।
- पैदल चलने से सेरोटोनिन और डोपामिन जैसी अच्छी हार्मोन रिलीज होती है, जिससे हमारे मूड में सुधार होता है।
- पैदल चलने से वेरिकन वैन में सुधार होता है।
- इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ जाती है।
- रोजाना पैदल चलना आपके पाचन को मजबूत करता है।
- पैदल चलने से आपके जॉइंट्स मजबूत होते हैं जो बुढ़ापे में विकलांगता को काम करता है।
- पैदल चलना आपको वजन घटाने में भरपूर मदद करता है।
- पैदल चलने से हृदय में कॉलेटरल्स बनते हैं जिससे ब्लड अच्छे से सप्लाई होता है और हृदय स्वास्थ्य में भी सुधार होता है।
- पैदल चलना आपकी पुरानी बीमारियों को ठीक करता है।
- रोजाना पैदल चलने से स्ट्रोक का खतरा भी काम हो जाता है।
- पैदल चलना डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद है यह इंसुलिन के नए रिसेप्टर बनाता है।
- रोजाना पैदल चलना रक्तचाप को भी काम करता है। हाई बीपी के मरीजों को भी रोजाना पैदल चलना काफी फायदेमंद है।
आप रोजाना कितना कदम पैदल चलते हैं हमें कमेंट करके जरूर बताएं और स्वास्थ्य संबंधी ऐसे ही जानकारी के लिए अंगिका टाइम्स के साथ बने रहे।
