Sleeping Without Pillow: अगर हम अपनी छोटी-छोटी आदतों को बदल लें तो इससे हमें बड़े फायदे देखने को मिल सकते हैं । ऐसे ही आदतों में है रात को बिना तकिए का सोना। आपको बता दें कि रात को बिना तकिया के सोने से हमारे शरीर में अद्भुत बदलाव होते हैं।
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इससे शरीर को बहुत फायदे मिलते हैं और गंभीर बीमारियों का खतरा भी कम होता है। यह आपकी स्पाइन संबंधी समस्याओं को कम करता है। अगर आप पूरी तरीके से तकिया नहीं छोड़ सकते तो कोशिश करें की आपका तकिया पतला हो।
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रात को बिना तकिया के सोने से होते हैं यह फायदे:-
- रात को बिना तकिया के सोने से आपके सोने की मुद्रा(Posture) में सुधार होता है।
- बिना तकिए के सोने से पीठ और गर्दन का दर्द ठीक होता है।
- अगर आप बिना तकिया के सोते हैं तो यह आप आपके शरीर में एलर्जी को भी काम करता है।
- इसके साथ ही बिना तकिए के सोने से आपका तनाव कम होता है।
Note: यह जानकरी Dr. Vikas Kumar (Neuro & Spine) Surgoen, RIIMS के आधिकारिक ट्विटर अकाउंट से शेयर की गयी है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा आपने नजदीकी डॉक्टर से सलाह लें।
