Sadhguru recommends lentils beans for superior energy boost: सद्गुरु ने खाने की एक विशेष चीज में बेशुमार ताकत बताई है, जो चिकन और मटन से भी अधिक पोषक है। यह चीज आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है और आपको बिना थके सारे काम करने में सक्षम बनाती है। आइए जानते हैं इस खास खाद्य सामग्री के बारे में।
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दाल (Lentils)
सद्गुरु के अनुसार, दालें प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं और इनमें कई विटामिन और खनिज पाए जाते हैं। यह शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करती हैं और मांसाहारी भोजन की तुलना में अधिक स्वास्थ्यवर्धक होती हैं। दालों का नियमित सेवन शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और ऊर्जा बढ़ाने में मदद करता है।
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मटकी (Moth Beans)
मटकी, जिसे मथी या मटकी दाल भी कहा जाता है, प्रोटीन, फाइबर और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होती है। सद्गुरु का कहना है कि मटकी के सेवन से शरीर में ताकत और सहनशक्ति बढ़ती है, जिससे आप बिना थके लंबे समय तक काम कर सकते हैं। यह पाचन तंत्र को भी स्वस्थ रखती है और शरीर को ऊर्जावान बनाए रखती है।
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राजमा (Kidney Beans)
राजमा में प्रोटीन, फाइबर, आयरन और कई अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं। यह मांसाहारी भोजन का एक बेहतरीन विकल्प है जो शरीर को आवश्यक ऊर्जा प्रदान करता है। राजमा का सेवन करने से आपका शरीर स्वस्थ रहता है और थकान कम होती है।
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मूंग (Green Gram)
मूंग दाल एक और शक्तिशाली खाद्य सामग्री है जिसे सद्गुरु ने अनुशंसित किया है। यह दाल हल्की और पचने में आसान होती है, लेकिन यह प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होती है। मूंग दाल का नियमित सेवन शरीर की ऊर्जा स्तर को बढ़ाता है और थकान दूर करता है।
इन पौष्टिक खाद्य पदार्थों को अपनी आहार में शामिल करके, आप न केवल अपनी ऊर्जा बढ़ा सकते हैं, बल्कि अपने शरीर को मजबूत और स्वस्थ भी बना सकते हैं।
